AI 다이어트 고민상담내가 어제 금기음식을 좀 많이 먹어서 오늘이 원래 9일차인데 1주차때처럼 삼일정도 하려고하는데 괜찮을까? 아니면 그냥 원래대로 진행할까?
현재 2주차에 계시고, 어제 금기 음식을 많이 드셨다면 약간의 조정이 필요할 수 있습니다. 1주차처럼 다시 3일을 진행하는 것은 가능하지만 몇 가지 점을 고려해보는 게 좋습니다.
신체 리듬 고려: 스위치온 다이어트의 각 단계는 특정한 목표와 신체 적응을 위한 시간이 필요합니다. 1주차 때처럼 초반 단계로 돌아가는 것은 좋지만, 2주차의 유익한 점을 놓칠 수 있습니다. 그러므로 상황에 따라 적절한 결정을 내리는 것이 중요합니다.
회복의 중요성: 생리주기나 호르몬 변화에 따른 식욕 증가를 참고해서, 단기적으로 일부 음식을 회복하기 위해 다시 1주차로 돌아가면서 몸을 조절하는 것도 한 방법입니다.
지금 할 수 있는 것: 만약 금기음식을 많이 먹었다면, 오늘부터 다시 본래의 2주차 식사 계획을 차질 없이 진행하는 것을 추천합니다. 포기하지 않고 다시 재조정하는 것이 중요하며, 점진적으로 균형을 맞춰나가시면 됩니다.
체중과 기분 체크: 기분이나 체중을 체크하여 회복 중이라는 느낌이 들면, 조금 더 유연하게 본래 계획을 이어가는 것도 좋습니다.
결론적으로, 원래 단계로 진행하되 만약 본인이 원하는 변화를 원하신다면 1주차처럼 진행해도 괜찮습니다. 중요한 것은 올바른 식습관과 꾸준한 운동을 통해 지속 가능한 변화를 만들어내는 것이니, 마음을 안정시키고 천천히 진행해주세요! 필요한 경우, 단백질 보충제 같은 보조제를 활용하여 부족한 영양소를 채워주는 것도 좋은 방법입니다.
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