스위치온 AI이거 먹어도 돼요?
블로그질문글
QnA
영양성분코칭

AI 다이어트 고민상담4일차 점심에 올리비유에 구운 두부,삶은계란,목전지,닭다리살(껍질X),양상추,오이,당근,양파를 배부르게먹었는데 잘했지?

작성일: 2025-07-10 15:24

네, 4일차 점심 식사가 매우 훌륭합니다! 스위치온 다이어트의 관점에서 이 식사는 정말 영양가가 높고 균형 잡힌 선택이에요.

  1. 주요 성분의 장점:

    • 두부: 단백질이 풍부하고 포화지방이 적어 다이어트에 이상적입니다.
    • 삶은 계란: 단백질과 건강한 지방, 비타민이 포함되어 있어 좋은 영양 공급원입니다.
    • 닭다리살(껍질 없이): 살코기가 많아 단백질 섭취에 효과적이며, 식사의 포만감을 높여 줍니다.
    • 채소(양상추, 오이, 당근, 양파): 몸에 필요한 비타민과 미네랄을 제공합니다. 또한 섬유질이 풍부해 소화에도 도움이 됩니다.
  2. 올리브유: 건강한 지방산이 포함되어 있어 대사 건강에 도움을 줄 수 있는 훌륭한 선택입니다. 이 지방은 몸에 필요한 에너지를 제공하고, 포만감을 증가시켜 줄 수 있어요.

  3. 식사 양: 배부르게 먹었다고 하셨는데, 이는 자신의 신체 리듬에 따라 적절하게 식사를 조절한 것으로 보입니다. 스위치온 다이어트에서는 배고픔을 참지 말고 만족감 있는 식사를 하는 것이 중요합니다.

  4. 전체적인 조화: 이렇게 여러 가지 음식이 조화롭게 섞인 식사는 맛도 좋고, 필요한 영양소를 모두 제공하니 매우 바람직합니다.

이와 같은 건강한 조리법을 평소에도 지속하면 다이어트 뿐만 아니라 전반적인 건강에도 긍정적인 영향을 미칠 거예요. 간혹 다이어트 보조제나 건강한 제품을 추가로 고려할 수도 있지만, 현재처럼 풍부하고 다양한 식단을 유지하는 것이 더 중요합니다. 잘 하고 계십니다!

* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
 정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.

* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.

유사한 게시글

• 스위치온 다이어트때 먹어도 되는 닭가슴살 브랜드 추천 좀 해줄래? 조리할 시간은 없어서 전자레인지에 돌릴 수 있는걸로
• 소스 닭가슴살 매일먹어도되나요? 당류, 나트륨 등 몇 그램 이하로 괜찮은지 알려주세요
• 4일차 점심에 현미밥130g,팽이버섯,양배추,마늘,소금,후추,들기름,고춧가루 넣고 볶음밥 만들어서 계란후라이 두개에 조미김 하나 같이 먹어도되나?
• 3주차 점심 배달메뉴 추천
• 얼큰한 순두부찌개 먹어도 되나요
• 4일차인데 까놀라유에 두부 부쳐도 되나!
• 돼지 목전지 부위 요리해서 먹어도 되나요
• 목전지 먹어도 되나요
• 4일차저녁에 닭다리하나먹으면 단백딜쉐이크 안먹어도돼?
• 4일차인데 저녁에 닭다리 하나 먹어도될까? 앙념된건 아니야
• 단식 끝나고 굽네 치킨 먹고 싶은데 먹어도 돼? 점심까지 단식하고 저녁으로 굽네 고추바사삭 순살 먹고싶어 껍질 떼고 먹어야돼? 아예 먹으면 안되는건가 3주차부터 4조각만 가능?
• 샌드위치 반쪽 먹어버림.. 식빵 1장 + 양상추 많이 + 당근, 새우
• 오이 먹어도 되나요?
• 두부, 달걀, 오이, 양배추, 양파, 마늘로 할 수 있는 저탄수식단 추천해줘
• 홀그레인 머스타드로 만든 당근라페 가능해?
• 당근라페 먹어도 되나요
• 현미밥, 두부, 달걀, 오이, 양배추, 양파, 마늘로 할 수 있는 조탄수식단 추천해줘

최신 게시글

• 스위치온 2주차이고 저녁에 탄수제한식 먹으라고 하던데, 미역면을 활용해서 크림파스타 먹을 때 우유나 두유 넣어도 되나요? 여기에도 탄수화물이 들어있길래 물어봅니다.
• 무설탕 땅콩버터 + 그릭요거트 언제먹어도 되나?
• 커피를 안마시면 두통이 심합니다. 이럴땐 어떻해야하나요
• 설사도 적응중에 나타나나요
• 생리기간일 때 어떤 변화가 필요해?
• 떡볶이 먹어도 괜찮아?
• 스위치온 다이어트때 먹어도 되는 닭가슴살 브랜드 추천 좀 해줄래? 조리할 시간은 없어서 전자레인지에 돌릴 수 있는걸로
질문 더보기

© 2025 이거 먹어도 돼요? All rights reserved.

제휴 및 광고 문의: healthbiz.ai@gmail.com

* 파트너스 활동을 통해 일정액의 수수료를 제공받을 수 있습니다.

최근 인기 질문 🔥

  • 1제로음료수 마셔도 돼? 제로아이스티
필그램 영양제 할인 배너

스위치온 AI 사용자 전용 특가로
스위치온 맞춤 영양제를 월 19,600원부터

스위치온 다이어트 프로그램 30gx46포 프로틴 분리유청단백질 분말 파우더, 690g, 1개 - 쉐이크/영양/선식 | 쿠팡

스위치온 다이어트 분리유청단백질

박용우 박사가 직접 배합한 공식 파우더

공식 / Official
내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 세트

내 몸 혁명 + 지방 대사 켜는 스위치온 다이어트 도서

제대로 하고 싶다면 필독 도서

공식 / Official

블로그

  • 👉 하루 한 끼 다이어트, 정말 건강할까?
  • 👉 다이어트 주사, 정말 효과 있을까? 위고비 vs 삭센다 비교
  • 👉 스위치온 다이어트 6단계 (유지기)
10초만에 다이어트 고민 해결
  • #단식
  • #쉐이크
  • #단백질
  • #저녁
  • #점심
  • #2주차
  • #탄수화물
  • #닭
  • #탄수
  • #추천
  • #두부
  • #식단
  • #3주차
  • #간식
  • #요거트
  • #아침
  • #하루
  • #소스
  • #1주차
  • #계란
  • #다이어트
  • #음식
  • #치즈
  • #허용
  • #가슴
  • #식사
  • #4주차
  • #운동
  • #샐러드
  • #다시
  • #시작
  • #메뉴
  • #섭취
  • #그릭
  • #소고기
  • #현미
  • #유지
  • #수육
  • #식품
  • #샤브샤브
  • #일반
  • #지방
  • #참치
  • #제로
  • #치킨
  • #우유
  • #버터
  • #오늘
  • #김치
  • #커피
  • #야채
  • #조금
  • #양배추
  • #구이
  • #간장
  • #체지방
  • #가루
  • #공복
  • #삼겹살
  • #아몬드
  • #토마토
  • #프로
  • #김밥
  • #볶음
  • #고기
  • #파스타
  • #외식
  • #두유
  • #무가당
  • #소금
  • #굽네
  • #칼로리
  • #땅콩
  • #알룰로스
  • #족발
  • #당류
  • #아메리카노
  • #제한
  • #돼지고기
  • #몸무게
  • #연어
  • #가능
  • #고구마
  • #보쌈
  • #설탕
  • #메밀
  • #저당
  • #양념
  • #오리
  • #음료
  • #다음
  • #계속
  • #레시피
  • #카레
  • #술
  • #감자
  • #나트륨
  • #곤약
  • #옥수수
  • #포케

알아두면 득이 되는 건강 꿀팁

  • mRNA 약물, ‘암’까지 정복할까… 제약사들 백신 개발 나서
  • 하버드가 주목한 ‘두들링 공부법’, 기억력 높인다던데… 방법은?
  • 자꾸 생기는 무좀, ‘식초’ 바르면 좀 나아질까?
  • 대장암 막으려면 ‘이것’ 꼭 드세요
  • "야옹~" 외치며 묘지서 튀어나온 英 남성, 주민들 공포… 정체 뭐였나?