AI 다이어트 고민상담그릭요거트 언제부터돼요?
작성일: 2025-03-22 10:36
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그릭요거트는 스위치온 다이어트의 초기 단계인 1주차 (4~7일차)부터 허용됩니다. 이 시점에서는 단백질과 장 건강을 고려하여 그릭요거트를 소비할 수 있습니다. 특히, 저지방 혹은 무가당 제품을 선택하는 것이 좋습니다.
1주차 후반부인 4~7일차에서는 저탄수화물 일반식으로서 단백질의 중요한 공급원이 되기 때문에, 점심이나 간식으로 추가할 수 있습니다. 저녁에 고단백 식사가 포함되는 경우, 그릭요거트를 간식으로 활용하는 것도 좋은 방법이에요.
그릭요거트는 부드러운 질감과 맛 덕분에 다양한 과일이나 견과류와 조합하여 먹을 수 있기 때문에, 맛있고 영양가 있는 간식이 될 수 있습니다. 저당 제품을 선택하면 다이어트에 더 적합하니 꼭 확인해 보세요!
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