AI 다이어트 고민상담짬뽕밥 시켜서 국물 안마시고 해산물하고 채소에 밥 반공기 먹었는데 식단 괜찮나요?
작성일: 2025-02-14 09:47
2주차저녁남성
네, 현재 2주차에 진행 중이시라면 짬뽕밥을 이렇게 조절해서 드신 것은 꽤 괜찮은 선택이에요! 국물을 제외하고 해산물과 채소를 포함하여 밥 반 공기를 드셨다면, 저탄수화물 식단을 유지하면서도 영양 섭취는 잘 하신 것 같습니다.
해산물은 단백질이 풍부하고, 다양한 채소는 비타민과 미네랄을 공급해 주므로 건강에 이롭습니다. 다만, 해산물 요리에서 나온 기름이나 조미료의 종류에 따라서 나트륨이 높을 수도 있으니, 이렇게 조절한 식단에서 너무 많이 섭취하지 않는 것이 중요합니다.
저녁은 특히 단백질과 섬유소가 풍부한 식사로 구성하는 것이 좋으니, 해산물과 채소가 포함된 짬뽕밥은 잘한 선택이라고 볼 수 있습니다. 이후에는 생선이나 두부와 같은 단백질 식품을 추가하여 균형을 맞추는 것도 추천드려요.
이런 선택을 꾸준히 하신다면 다이어트 진행에 도움이 될 것 같습니다. 그리고 필요하실 경우 단백질 쉐이크 같은 보조제를 통해 단백질 섭취를 늘리는 것도 고려해 보세요!
전체적인 식단은 잘 구성하신 것 같아요. 계속해서 좋은 식단 유지하시길 바랍니다!
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