3주차에 왜 3일 단식?
3주차에 실시하는 3일 단식은 스위치온 다이어트의 핵심 원칙 중 하나로, 체지방 연소를 극...
스위치온 4주차에 단식 두번만 해도 돼?
네, 스위치온 다이어트 4주차에서 단식을 두 번만 하는 것도 가능합니다. 하지만, 주의할 ...
24시간 단식할때는 아무것도 먹으면 안돼?
24시간 단식 중에는 칼로리가 포함된 음식은 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 하지만 물, ...
점심부터 단식했는데 단식하는날 저녁에 운동을 가는게 좋을까 안가는게 좋을까
2주차에 단식하고 계신 경우, 저녁에 운동을 하는 것에 대해 고려해야 할 몇 가지 요소가 ...
2주차 단식 후 밥은 어떤거 먹어?
2주차 단식 후에는 저탄수화물 일반식을 주로 섭취하셔야 해요. 특히 점심식사에서는 현미나 ...
2주차 단식때 몇끼 굶는거야?
스위치온 다이어트의 2주차에서는 간헐적 단식을 도입하는 단계로, 기본적으로 하루에 2번의 ...
단식하는 날에는 근력운동과 유산소 중 뭘 더 많이 해야 체지방이 빠질까?
2주차 단식하는 날에는 유산소 운동을 중심으로 하는 것이 더 효과적입니다. 단식 상태에서 ...
오늘 24시간 단식중인데 영양제 먹어도 되나 ?
24시간 단식 중 영양제를 섭취하는 것은 가능한 방법입니다. 영양제는 일반적으로 칼로리를 ...
단식 때 홍차 마셔도 돼?
단식 중에 홍차를 마시는 것은 가능합니다! 홍차는 칼로리가 매우 낮기 때문에 단식의 원리를...
4주차 단식 후 저녁식사 추천해줘
27일차에 접어든 여성의 경우, 스위치온 다이어트 4주차에 해당하며, 저녁 식사에서 단백질...
