스위치온 4주 끝나고 일주일동안 휴식하고 (금지식품 섭취) 다시 시작하려는데 유지기부터해야할까? 1...
스위치온 다이어트를 4주 동안 마치고 나면 유지기에 접어드는 것이 일반적입니다. 유지기는 ...
스위치온 다이어트를 4주간 진행한 후 일주일간 휴식한 후 다시 시작하고자 할 때는, 유지기...
1주차에 바나나 먹어도 돼?
1주차에 바나나는 먹지 않는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어트의 초기 단계에서는 탄수화물 ...
1주차에 말차 마셔도 되나요
1주차의 스위치온 다이어트 단계에서는 기본적으로 식사 조절이 필요하고, 주로 단백질 쉐이크...
1주차 매 식단마다 쉐이크와 함께 그릭요거트 먹어도 돼?
1주차에서는 단백질 섭취가 중요하긴 하지만, 기본적으로 허용된 식품과 금기 식품 리스트를 ...
1주차에 참치액젓 소량 먹어도 돼?
1주차인 현재, 스위치온 다이어트 도중에 참치액젓을 소량 섭취하는 것은 권장하지 않습니다....
1주차 끝내고 3.5kg이 빠졌는데 문제는 근육 1.8kg 감소(-0.4%p), 체지방 0.4kg ...
축하합니다! 1주차 동안 3.5kg의 체중 감량은 상당한 성과입니다. 그러나 근육량이 감소...
3주차 첫날 빵 하나만 먹고 이어가면 안돼? 만약 금기식품을 먹은 상태에서 1주차로 돌아가지 않고 ...
안녕하세요! 스위치온 다이어트 3주차에 계신 것에 대해 문의 주셨네요. 우선, 빵은 스위치...
1주차 금기 음식 정리해줘
네, 스위치온 다이어트 1주차에서는 지방 대사를 활성화하는 것이 핵심 목표입니다. 이 단계...
1주차때 조미김 먹어도 돼?
1주차에서는 주로 지방 대사를 활성화하고 탄수화물 섭취를 제한하는 단계입니다. 조미김은 해...
![[ASMR][스위치온] 우유와 식초, 소금으로 만드는 간단한 드레싱 | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/OvFX1XwW9yg/hqdefault.jpg)
