하루 지방 섭취량 알려줘
스위치온 다이어트를 진행하는 2주차에서는 지방 섭취량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다. ...
하루 단백질 섭취량이랑 탄수화물 섭취량 알려줘
2주차를 진행 중이시군요! 이 단계에서 단백질과 탄수화물의 섭취량은 상당히 중요합니다. ...
지난번 스위치온 할때는 괜찮았는데 이번엔 3주차에서4주차로 넘어갈때 변비가심해졌어. 샐러드나 그릭요...
변비가 심해지는 것은 다이어트를 하면서 종종 겪는 문제 중 하나입니다. 특히 스위치온 다이...
유산균을 대신하여 아침에 무가당플레인요거트와 생양배추를 섭취하고 있어. 알맞은 방법인지 알려줘.
무가당 플레인 요거트와 생 양배추를 아침에 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에 아주 알맞은 ...
2주차 저탄수음식 섭취 후 숲속길을 40분 걷고 있어. 좋은 운동 방법인지 알려줘.
걷는 것은 매우 좋은 운동 방법입니다! 숲속길에서 40분간 걷는 것은 자연을 즐기면서 동시...
탄수화물 총 50g 섭취면 저탄수야?
4주차에 탄수화물 섭취량이 총 50g이라면, 이는 저탄수화물 기준에 부합합니다. 일반적으로...
하루에 탄수화물 섭취량
스위치온 다이어트 2주차에서는 간헐적 단식과 인슐린 저항성을 개선하는 데 초점을 맞추고 있...
새우로 단백질 섭취하려면 한끼에 몇 g 먹으면 돼?
새우는 훌륭한 단백질 공급원으로, 특히 다이어트 중에도 매우 유용합니다. 일반적으로 새우 ...
오후 12시 점심에는 연두부와 단백질 쉐이크를 섭취함 지금 3시 30분 간식으로 오이를 먹어도될까?...
네, 질문 감사합니다! 현재 1일차 진행 중이시군요. 먼저, 3시 30분 간식으로 오이를...
한끼에 탄수화물 제한식 할때 고기 몇그람 정도 섭취하는게 맞나
4-7일차의 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 이 단계에서는 탄수화물 섭취를 줄이면서 ...
