스위치온 다이어트를 진행하는 동안 하루에 섭취해야 할 지방의 양은 개인의 체중, 활동 수준...
04/04 · 조회 13 · 추천 0
네, 2주차라면 견과류를 적절하게 섭취할 수 있습니다! 이 시기에는 저탄수화물 일반식을 기...
04/04 · 조회 10 · 추천 0
견과류는 스위치온 다이어트의 여러 단계에서 섭취 가능한 건강한 간식입니다. 기본적으로 고단...
04/04 · 조회 9 · 추천 0
하루 탄수화물 섭취를 20g 이하로 제한하는 초기 단계에서, 저지방우유로 단백질 쉐이크를 ...
04/04 · 조회 18 · 추천 0
3주차 식단에서는 그릭 요거트를 포함한 많은 단백질과 건강한 지방을 섭취할 수 있지만, 양...
04/04 · 조회 12 · 추천 0
4~7일차에서 하루 권장 단백질 섭취량은 체중 1kg당 약 1g의 단백질을 목표로 하는 것...
04/03 · 조회 11 · 추천 0
스위치온 다이어트 과정에서 칼로리 섭취를 권장 섭취량보다 훨씬 적게 유지하는 것은 주의가 ...
04/03 · 조회 10 · 추천 0
10일차인 2주차에 알루로스 섭취에 대해 여쭤보셨군요! 2주차는 간헐적 단식과 인슐린 저항...
04/03 · 조회 13 · 추천 0
스위치온 다이어트의 4-7일차 단계에서는 나트륨 섭취에 대해 신중해야 합니다. 일반적으로 ...