마지막 저녁 먹은 후에 웨이트 운동을 할시간이잇는데 원래 웨이트 운동 후에는 단백질을 먹어줘야하잖아...
2주차 진행 중이라면 저녁 식사 후 몇 가지 사항을 고려해야 합니다. 일반적으로 웨이트 운...
3주차까지 3.8kg정도 체지방만 감량해서 4주차 6일 중이에요. 금기식품, 운동, 수면, 스트레스...
우선, 4주차에 접어들면서 3.8kg의 체지방을 감량하신 것, 정말 대단하세요! 하지만 현...
저녁으로 닭가슴살+잡곡밥+치즈 먹고 간식으로 요거트에 그래놀라꺼지 먹었는데 단백질 쉐이크 하나 먹으...
너무 잘하셨습니다! 4주차에 닭가슴살, 잡곡밥, 치즈 조합은 단백질과 섬유소를 고루 갖춘 ...
아침공복 음양탕에 소금 1T, 레몬즙 하나 먹어도 돼?
아침 공복에 음양탕에 소금을 1T와 레몬즙을 추가하는 것은 몇 가지 고려할 점이 있어요. ...
오늘이 5일차인데 단백질인줄알고 소내장이 들어있는 매운 내장탕을 먹었고 밥은 1/3공기만 먹었어 다...
오늘 5일차에 매운 내장탕을 드셨군요. 소내장 자체는 단백질이 풍부하지만, 일반적으로 내장...
술 먹으면 초기화해야하나?
19일차에 있을 때 술을 섭취한다면, 다이어트에 영향을 미칠 수 있습니다. 스위치온 다이어...
3주차연장가능하나요
3주차를 연장하는 것은 가능하지만, 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다. **3주차의 목...
2월 21일 생리 2일차로 고날에프450 주사하여 과배란 처치 진행중인데 단식을 하지 않고 2주차를...
현재 2주차를 진행 중이고, 생리와 과배란 처치가 있는 상황이라면 단식을 꼭 하지 않을 필...
4주가 끝났는데 몸무게는 빠졌는데 원하는 몸매가 안나왔어요ㅠㅠ 운동 식단 둘다 다시해야하나요?
4주 동안 스위치온 다이어트를 진행하셨다면, 이미 상당한 노력을 하신 거죠! 몸무게는 줄었...
참치초밥 몇개를 먹어야 탄수화물 50g 일까요? 하나당 밥은 검지 두마디 정도였어요 ㅜ
참치 초밥의 탄수화물 양은 주로 사용된 밥의 양에 따라 달라집니다. 대체로 초밥 하나에 사...
