14시간 단식 중에는 일반적으로 칼로리가 포함된 음식을 섭취하지 않는 것이 원칙입니다. 오...
03/28 · 조회 12 · 추천 0
14시간 공복 유지가 스위치온 다이어트의 핵심적인 규칙 중 하나이지만, 만약 13시간에서 ...
03/28 · 조회 10 · 추천 0
저녁을 8시 반에 드셨다면, 다음날 14시간 공복을 유지하기 위해서는 아침 식사를 10시 ...
03/28 · 조회 15 · 추천 0
공복에 무가당 요거트를 섭취하는 것은 스위치온 다이어트 초기 단계(1-3일차)에서 매우 좋...
그릭요거트는 건강한 단백질 공급원으로 다이어트 중에 매우 유용한 음식입니다. 하지만 14시...
03/27 · 조회 23 · 추천 0
네, 23일차에 계시군요! 공복유지 중에 허기짐을 느끼는 것은 자연스러운 현상입니다. 다만...
03/26 · 조회 16 · 추천 0
저녁 식사 후에 차를 마시는 것은 가능합니다. 그러나, 선택하는 차의 종류에 따라 다소 주...
03/26 · 조회 12 · 추천 0
4주차에 접어들면서 긴 공복 시간을 유지하는 것은 다이어트 목표에 매우 유익할 수 있습니다...
03/26 · 조회 10 · 추천 0
공복 14시간에 대한 질문에 대해 명확히 설명드릴게요. 공복 14시간은 식사 종료 후부터 ...
03/26 · 조회 17 · 추천 0
네, 스위치온 다이어트를 진행하고 있는 상황에서 잘해주고 계신 것 같아요! 유지 기에서 1...
03/26 · 조회 11 · 추천 0