다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

3주차를 마쳤는데 근육은 줄고 체지방이 늘었으면 3주차를 다시해야할까

3주차를 마치고 근육량이 줄고 체지방이 늘었다면, 이는 스위치온 다이어트의 목표와는 맞지 ...

2주차 마지막날에 1주차 마지막날보다 근육이 올랐습니다. 그래서 2주차 식단 그대로 유지하고 운동강...

스위치온 다이어트 4주차에 접어드셨군요. 근육량이 줄어든 것은 여러 요인에 의해 발생할 수...

2주차에서 식단은 유지한 상태로 운동강도 늘리고 활동량도 늘리고 숙면도 취했는데 오히려 근육이 줄줄...

21일차에 근육이 줄어드는 현상을 경험하고 계신 것에 대해 몇 가지 가능성을 고려해볼 수 ...

계속 근육량이 빠져요

근육량이 감소하는 것은 다이어트 중 흔히 겪는 문제 중 하나입니다. 스위치온 다이어트와 같...

고강도 웨이트 주 3회, 숙면 7시간, 단백질과 지방 모두 충분히 먹었어. 그런데도 근육량은 감소하...

고강도 웨이트 트레이닝을 주 3회 실시하고 충분한 수면을 취하고 있으며, 단백질과 지방을 ...

단백질이랑 지방은 충분히 먹었는데도 근육량은 줄고 체지방은 그대로면 오히려 탄수화물 양을 늘려야 되...

스위치온 다이어트에서는 탄수화물의 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다. 단백질과 지방을 충분...

2주차에 순탄수 120g, 단백질 120g, 지방 60g 정도 먹었는데 근육량은 안 늘고 체지방은 ...

2주차에서 근육량이 늘지 않고 체지방이 그대로인 상황에서 2주차를 반복하려는 경우, 탄수화...

지금 골격근량이 역대 최대인데 앞으로도 이것보다 근육량이 늘어야만 4주차로 넘어갈 수 있어?

스위치온 다이어트의 3주차에서 4주차로 넘어가기 위해서는 근육량의 회복이 중요합니다. 3주...

유지기를 12일간 했고 4일간 금기식품을 매일 먹었다. 몸무게는 유지중이나 건강한식습관을 잊어 살이...

유지기를 12일간 진행하셨고, 4일간 금기식품을 섭취하셨다면, 현재의 몸무게를 유지하는 것...

근육회복이 안되서 금기음식 섭취 안하고 평소에 활동 자주하고 8시간 이상 자고 운동강도도 점차 늘리...

28일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 근육 회복이 잘 되지 않고, 근육량...