스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

유지기에 식사 3끼는 아침 점심 저녁이야? 박사님 유튜브 보니끼 오후 간식도 드신다고 하던데 뭐가 ...

유지기 단계에서는 기본적으로 3끼(아침, 점심, 저녁)를 섭취하는 것이 좋습니다. 하지만 ...

2주차 아침과 간식 때 단백질쉐이크 대신 계란이나 닭가슴살 먹어도 돼?

2주차에 아침과 간식으로 단백질 쉐이크 대신 계란이나 닭가슴살을 섭취하는 것은 좋은 선택입...

점심에 고기 과식했는데 다음날 똑같이 진행하면 돼? 간식을 먹지 말아야 할까

점심에 고기를 과식하셨다면 다음 날의 식단은 조금 조정하는 것이 좋습니다. 스위치온 다이어...

아침:오전 7시 단백질쉐이크, 점심:오후 12시에 저탄수식, 간식:오후 3시 단백질쉐이크, 저녁:오...

아침 단백질 쉐이크와 점심 사이의 텀이 5시간 정도로 느껴지네요. 일반적으로, 장시간의 공...

아침, 간식, 저녁 원래 식단은 단백질 쉐이크인데, 양배추 두부 당근을 같이 배부르게 먹어도 될까요...

네, 4-7일차 단계에서 단백질 쉐이크를 주식으로 하면서 양배추, 두부, 당근을 병행하여 ...

낫또 먹어도 되나요? 간식으로

네, 낫또는 1-3일차 스위치온 다이어트 기간 동안 간식으로 섭취해도 좋습니다! 낫또는 발...

간식 쉐이크 건너뛰고 저녁에 쉐이크랑 두부 데친거 먹어도 괜찮아?

네, 1-3일차 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요! 간식으로 쉐이크를 건너뛰고 저녁에 단...

혹시 단식 후 식사를 간식 쉐이크부터 해야하는 텀으로 진행했는데, 그래도 무탄수로 첫 식사를 진행해...

네, 2주차에 간헐적 단식을 실천하고 계시군요! 단식 후 첫 식사는 중요한 선택이며, 섭취...

간식으로 단백질쉐이크 말고 계란 두개 먹어도돼?

네, 계란 두 개를 간식으로 드셔도 좋습니다! 계란은 고단백 식품으로 영양가가 높아 간식으...

점심에 우삼겹 현미포케를 먹어서 배가너무 부른데 간식으로 단백질쉐이크 먹고 저녁에 계란이랑 방울토마...

네, 우삼겹 현미포케는 단백질이 풍부하면서도 건강한 선택이에요! 점심에 배가 부르다면, 간...