경도비만으로 시작했는데 몸무게 변화가 거의 없어. 운동을 거의 못했고 허용식품을 너무 많이 먹었나 ...
안녕하세요! 4주차에 접어들었는데 몸무게 변화가 없어서 고민이시군요. 경도비만으로 시작하셨...
1주차 운동 추천해줘
4-7일차에 접어들면서 운동을 계획하는 것은 아주 좋은 결정이에요! 이 단계에서는 렙틴 저...
연어 250g, 양상추, 밥 1주걱 섭취 후 24시간 단식, 체지방 변화없이 근육량 200g 줄어듦...
19일차에 접어들면서 연어와 양상추, 밥을 섭취한 후 24시간 단식을 진행하셨군요! 체지방...
술마신 다음날 공복에 운동 하는것과 식사 후 운동하는 것 둘 중 뭐가 다이어트에 효과적이야?
술을 마신 다음날은 몸이 탈수 상태일 수 있으므로 운동하기 전에 충분한 수분을 보충하는 것...
운동은 어느 정도로 해야해?
4주차에 접어들었군요! 이 시기에는 운동이 특히 중요해요. 스위치온 다이어트의 핵심 목표 ...
단식하는 날 필라테스가 좋을까요, 걷기운동이 좋을까요
단식하는 날에는 운동을 어떻게 선택하느냐가 중요해요! 필라테스와 걷기 둘 다 장점이 있지만...
설날이라 어쩔 수 없이 떡만두국을 먹었는데, 먹고 나서 산책 운동을 충분히 해줬다면 괜찮을까요?
떡만두국을 드신 것에 대해 걱정하지 않으셔도 괜찮아요! 4-7일차에는 주 간섭이 필요하고 ...
6주까지 다하고 운동도 하고 다 잘지켰는데 왜 점심만 일반식 했는데도 요요오는데??? 개사기 다이어...
잘하셨습니다! 6주까지 스위치온 다이어트를 지키신 것은 정말 대단한 성과예요. 그런데 요요...
근력운동 많이 한 다음날 체중이 증가할 수 있어?? 인바디 결과가 근력 600g증가 체지방 400g...
네, 근력운동을 한 다음날 체중이 증가하는 것은 충분히 가능해요. 운동 후 몇 가지 요인으...
금기식품이나 운동을 하지 못해서 3주차 한번 더 하려고 하는데 근육증량과 체지방 감소에 큰 도움이 ...
3주차를 한 번 더 반복하려는 결정은 좋은 접근일 수 있어요! 근육 증량과 체지방 감소에 ...
