스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단식 시간은 꼭 24시간 채워야해?

2주차에서는 간헐적 단식을 도입하고 인슐린 저항성을 개선하는 것이 핵심입니다. 하지만 단식...

단식중인데 배가 너무너무 고프면 어떻게 해야될까요?

단식 중에 배가 너무 고픈 것은 매우 자연스러운 현상이에요. 특히 여성의 경우 호르몬 변화...

단식 후 단백질쉐이크에 구운계란 2개 어때

단식 후 단백질 쉐이크에 구운 계란 2개를 섭취하는 것은 아주 좋은 선택이에요! 단식 후에...

간헐적 단식날 디카페인 아메리카노 한잔 ㅇㅋ?

네, 간헐적 단식 날 디카페인 아메리카노 한 잔은 괜찮습니다! 디카페인 커피는 일반 커피처...

주2회 24시간 단식하며 평상시는 단백질 채소가 풍부한 식사를 배불리하고있어 꾸준히 체중감량이 되고...

지금 유지기에서 꾸준히 체중 감량이 이루어지고 있다면, 정말 잘하고 계신 거예요! 유지기를...

유지기에 24시간 단식 주2회로 해도 되나요

네, 유지기에서 24시간 단식을 주 2회 실시하는 것은 가능합니다. 이 방법은 체중 유지를...

스위치온 3주차 단식 시간을 모두 지키고 저녁도 먹었는데 배고프면 어떻게해?

3주차에는 간헐적 단식을 통해 신진대사를 최적화하는 단계이므로 배고픔을 느끼는 것은 자연스...

4주차에 단식 3회 하는데 원래 식단표에는 수 금 일 이렇게 되어 있더라고? 월 수 금으로 바꿔도 ...

네, 4주차에 단식을 월, 수, 금으로 바꿔서 진행해도 괜찮아요! 스위치온 다이어트의 주요...

단식날 저냑으로 샤브샤브 괜찮?

단식 날 저녁에 샤브샤브를 먹는 것은 괜찮습니다! 샤브샤브는 주로 고기와 채소를 활용한 요...

단식날 저녁으로 뭐 먹어도 됨?

단식 날 저녁에는 가능한 한 무탄수화물이나 저탄수화물 식단을 권장합니다. 단식 후 식사는 ...