토마토, 단호박은 언제부터 섭취 가능할까
토마토와 단호박은 스위치온 다이어트의 3주차(15~21일차)부터 섭취할 수 있습니다. 이 ...
하루 탄수화물 섭취량
스위치온 다이어트에서 하루 탄수화물 섭취량은 개인의 목표, 체중, 활동 수준에 따라 달라질...
24시간 단식 후 저녁으로 해장국 먹으려고 하는데 어떤 해장국이 제일 나아? 밥은 반공기만 섭취할 ...
해장국을 선택할 때, 스위치온 다이어트 2주차에 맞춰 단백질과 채소 위주의 식사를 고려해야...
1단계 4일차부터 네번의 식사 중 한번은 일반식을 해야하는데 세번의 식사에서 단백질 쉐이크 20g을...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 일반식과 단백질 섭취를 조절하는 것이 중요합니다. 4일차부...
1단계 네번의 식사 중 한번은 저탄수 일반식을 해야하는데 세번의 식사에서 단백질 쉐이크 20g을 챙...
스위치온 다이어트의 1단계에서는 저탄수화물 일반식과 함께 단백질 섭취가 중요합니다. 네 번...
베리 1회 섭취량은 얼만큼인가요
스위치온 다이어트 3주차에서 베리류의 섭취량에 대한 구체적인 언급은 없지만, 일반적으로 베...
탄수화물 섭취를 시작하면 오히려 살이 찌거나 몸무게가 그대로 유지되거나 할 수 있나요?
스위치온 다이어트 2주차에 탄수화물 섭취를 시작하면 체중 변화에 대한 우려가 있을 수 있습...
흰 쌀밥 대신 안남미로 밥을 지어 섭취하는건 어떨까요?
안남미는 흰 쌀밥보다 식이섬유와 영양소가 풍부하여 건강한 선택이 될 수 있습니다. 스위치온...
앞에서 말한 것터럼, 발아현미밥을 210g 섭취해 많은 양을 먹은 것 같아. 이렇게 되면 이후의 식...
발아현미밥을 210g 섭취한 상황에서 이후 식단을 어떻게 구성할지에 대한 조언을 드리겠습니...
무탄수화물 식단 레시피 10가지. 섭취량도.
무탄수화물 식단을 위한 레시피 10가지를 소개해 드리겠습니다. 각 레시피는 스위치온 다이어...
