4일차에 아침에 쉐이크 먹고 점심에 저탄수 먹고 저녁,간식 쉐이크자나 아침이나 간식은 건너뛰어도 돼...
네, 스위치온 다이어트의 4일차 진행 중이라면 아침이나 간식을 건너뛰는 것은 권장하지 않아...
직업특정상 제시간에 삼시세끼먹기 어려운데 공복시간이랑 식단에서 허용식품섭취만 지켜지면 식사시간이나 ...
스위치온 다이어트에서는 공복 시간과 허용 식품 섭취가 매우 중요하지만, 식사 시간과 양에 ...
2주차에 아침 단백질쉐이크를 몇번 건너뛰었는데 괜찮아? 대신 점심, 간식, 저녁에 단백질을 충분히 ...
아침 단백질 쉐이크를 건너뛰는 것은 가끔은 괜찮을 수 있지만, 가급적 규칙적으로 섭취하는 ...
아침 단쉐먹고 점심까지 너무 배고프면 바나나 먹어도돼?
네, 아침에 단백질 쉐이크(단쉐)를 드신 후 점심까지 너무 배고프시다면, 바나나를 한 개 ...
아침 쉐이크 먹고 무가당 두유 2/3이랑 스타벅스 캔 블랙커피 섞은거 마셔도 돼?
아침 쉐이크에 무가당 두유 2/3컵과 스타벅스 캔 블랙커피를 섞어 마시는 것은 전반적으로 ...
어제 24 시간 단식했는데 다음날 아침에 힘이 없는 건 당연?
네, 어제 24시간 단식을 했기 때문에 오늘 아침에 힘이 없는 것은 상당히 자연스러운 현상...
저녁 식사를 어제 저녁 9시쯤에 마쳤는데 공복유지하면 점심 바로 먹어야할것같은데 오늘 아침 쉐이크 ...
아침 식사를 어떻게 할지는 중요한 결정이네요! 현재 2주차에 계신 만큼, 공복 시간을 유지...
유산균을 대신하여 아침에 무가당플레인요거트와 생양배추를 섭취하고 있어. 알맞은 방법인지 알려줘.
무가당 플레인 요거트와 생 양배추를 아침에 섭취하는 것은 스위치온 다이어트에 아주 알맞은 ...
8일찬데 아침: 단쉐 점심: 냉동곤약닭가슴살(탄수 57g), 닭가슴살 저녁: 순두부 반 봉, 계란 ...
식단을 살펴보면 전반적으로 좋은 방향으로 가고 있는 것 같습니다! 각 식사의 성분과 구성이...
첫날인데 늦잠자서 아침 점심 쉐이크를 못먹었어 간식부터 저녁 두끼만 쉐이크 먹어도 될까
네, 첫날이라도 가끔 이렇게 상황이 생길 수 있어요. 아침과 점심에 쉐이크를 놓쳤다면, 간...
