스위치온 다이어트 6단계 (유지기)에서 단백질 쉐이크 먹어도 돼?
28일차 유지기 단계에서 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 가능합니다. 그러나 단백질 쉐이크는...
스위치온 유지어터를 위한 아침식사 추천해줘요
유지기 단계에서 아침식사는 균형 잡힌 영양소 섭취가 중요합니다. 추천하는 아침식사는 다음과...
유지기는 얼마동안 해야하나요?
스위치온 다이어트의 유지기는 보통 4주차 프로그램이 끝난 후 시작됩니다. 유지기는 현재 체...
유지기 때 식단은 어떻게 해야해?
유지기 단계에서는 이전 단계에서 먹던 방식, 즉 점심은 일반식으로, 저녁은 저탄수화물식으로...
공복유지시간중 처방받은 수면유도제를 먹어도 괜찮나요? 아니면 약을먹으면 그때부터 14시간공복을해야...
공복 유지 시간 중에 수면 유도제를 복용하는 것은 일반적으로 안전하지만, 다이어트의 특정 ...
공복유지시간중 처방받은 수면유도제를 먹어도 괜찮나요?
수면 유도제를 복용하는 것은 개인의 건강 상태와 복용하는 약물의 종류에 따라 다를 수 있습...
근력운동하고 유산소를 하라는데, 그 이유와 그렇다면 유산소를 안했을때 근육운동 효과가 유지되나요? ...
근력운동과 유산소 운동을 병행하는 이유는 근육량을 유지하고 지방을 효과적으로 태우기 위해서...
