다이어트 AI다이어트 고민상담 모음

점심이후에 24시간단식후 다음날 일반식 두번 다 무탄수로 진행해야하나요

스위치온 다이어트 2주차에 진행하는 24시간 단식 후의 식사에 대해 질문하셨군요. 24시간...

단식 하는날 순탄수(80~100) 채워야 하나요?

2주차에 단식을 하는 날에는 탄수화물 섭취량을 어떻게 조절해야 하는지에 대한 질문이시군요....

감량기때 금기식품을 먹었다면 1일차부터 다시시작해야하나요?

스위치온 다이어트에서 감량기 중 금기식품을 섭취한 경우, 반드시 1일차부터 다시 시작해야 ...

돼지 앞다리살 먹을 경우 비계부분 제거 후 먹어야 하나요?

스위치온 다이어트에서는 지방 섭취에 대한 주의가 필요합니다. 돼지 앞다리살은 단백질이 풍부...

근육회복이 안되서 금기음식 섭취 안하고 평소에 활동 자주하고 8시간 이상 자고 운동강도도 점차 늘리...

28일차에 접어든 스위치온 다이어트를 진행 중이시군요. 근육 회복이 잘 되지 않고, 근육량...

아침 꼭 먹어야 하나요?

스위치온 다이어트에서는 아침 식사가 필수는 아닙니다. 다만, 아침을 먹는 것이 여러 면에서...

19일차 저녁으로 파스타 많이 먹었는데 어떻게 하나요?

19일차 저녁으로 파스타를 많이 드셨다면, 걱정할 필요는 없습니다. 스위치온 다이어트 3주...

순탄수 60 되려면 밥은 몇g 먹어야하나요?

스위치온 다이어트에서 순탄수(순수 탄수화물) 60g을 섭취하기 위해서는 밥의 양을 계산할 ...

부득이하게 술을 먹어야하면은 어떻게 해야할까요 ? 만약 마셨다면은 스위치온을 처음부터 다시 해야하나...

술을 마셔야 하는 상황이 생긴다면, 스위치온 다이어트의 원칙을 최대한 지키면서 접근하는 것...

단백질 쉐이크 4끼니를 몇시간 주기로 먹어야 하나요? 제가 점심 쉐이크를 1시에 먹었는데 간식을 4...

스위치온 다이어트의 1-3일차에 단백질 쉐이크를 섭취하는 것은 매우 효과적인 방법입니다. ...