원칙대로 아침 점심 간식까지 3시간 간격으로 쉐이크를 먹었어. 근데 내가 먹은 쉐이크가 탄수 함량이...
저녁 식사를 꼭 해야 하는지는 상황에 따라 다를 수 있지만, 현재 진행 중인 1-3일차 스...
유지기에 일주일에 한 번씩 단식 대신 아침 점심 간식 저녁에 단백질쉐이크 먹는거로 대체해도 돼?
유지기 단계에서 단식 대신 아침, 점심, 간식, 저녁에 단백질 쉐이크를 섭취하는 방법은 좋...
치아씨드 1일 권장 섭취량이 10~15g인데 아침 점심 저녁 어느때 먹는게 좋아? 같이 먹으면 좋은...
치아씨드는 뛰어난 식이섬유와 오메가-3 지방산이 풍부한 건강식품이에요. 하루 권장 섭취량인...
유산소운동과 근력운동을 하는데, 하루에 오전 오후로 나워서 두번 하는게 좋을까? 아니면 아침에 두개...
스위치온 다이어트에 대해 잘 알고 계시네요! 유산소 운동과 근력 운동을 하루에 나누어 하는...
아침을 4시에, 간식을 8시에, 점심을 12시에, 저녁을 16시에 먹어도 돼? 4시에 일어나서 아침...
아침을 4시에 드시는 건 좋은 계획이에요! 스위치온 다이어트에서는 규칙적인 식사 리듬이 중...
아침에 단쉐 먹는 이유가 영양소가 고루 갖춰져서 그런거임?
아침에 단백질 쉐이크(단쉐)를 섭취하는 이유는 정말 여러 가지가 있어요! 우선, 단쉐는 영...
유지기에도 아침이랑 간식 쉐이크로 먹어야하나요?
유지기 단계에서는 전체적으로 건강한 식단을 유지하면서 근육량과 대사율을 안정적으로 관리하는...
직구로 비싸게 산 프로틴 쉐이크가 설탕이 들어있어ㅠㅠ 2g이라는데 아침에만 마셔도 될까? 팔 수가 ...
3주차 진행 중이시군요! 프로틴 쉐이크에 설탕이 2g 들어 있다면, 아침에 소량 섭취하는 ...
아침으로 단백질 쉐이크랑 우둔살로 만든 산적 4조각, 녹두전 2조각 먹었는데 괜찮아?
아침으로 단백질 쉐이크와 함께 우둔살로 만든 산적 4조각, 녹두전 2조각 드신 것은 전반적...
아침식사때부터 허용식품들 먹어도 되?
네, 아침 식사 때부터 허용식품을 드시는 것은 좋습니다! 스위치온 다이어트 3주차에는 다양...
