전날 저녁에 무탄수화물 식단을 먹고, 이후 단식하여, 다음 날 저녁에 무탄수를 먹게 되면, 탄수화물...
스위치온 다이어트 3주차에 계신 남성분이시군요. 질문하신 내용에 대해 설명드리겠습니다. ...
점심 저탄수화물식단에 탄수화물을 어느 정도 먹어야해?
점심 저탄수화물 식단에서 탄수화물 섭취량은 개인의 몸 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 스...
1주차 식단예시좀 들어줘
1주차 스위치온 다이어트 식단 예시는 다음과 같습니다: **아침**: - 두부 스크램블...
4주차 식단은 일반식+저탄수화물식인가요? 점심 저녁 모두 저탄수화물식인가요?
4주차 스위치온 다이어트 식단은 일반식과 저탄수화물식이 혼합된 형태입니다. 점심에는 일반식...
1주차를 마치고 체지방을 측정했는데 체지방이 오히려 늘었어요. 식단, 운동, 숙면, 물 섭취 모두 ...
체지방이 증가한 것은 여러 가지 요인에 의해 발생할 수 있습니다. 첫째, 체중 변화는 시간...
단식 후 식단 추천해줘
2주차 진행 중이시군요! 단식 후에는 단백질과 채소 중심의 식사를 추천드립니다. 식단 ...
시간으로는 3주인데, 지난주에 식단을 제대로 못했어. 2주차로 돌아가도 되나?
3주차에 들어간 상태에서 지난주에 식단을 제대로 지키지 못했다면, 2주차로 돌아가는 것이 ...
저탄수화물 식단에는 꼭 탄수화물이 들어가야 해? 탄수화물 제한식처럼 먹으면 안돼?
스위치온 다이어트에서 저탄수화물 식단은 탄수화물을 완전히 배제하는 것이 아니라, 적정량을 ...
2주차 첫날인데 앞으로 식단을 알려줘 3주차 4주차도 알려주면 좋고
2주차 첫날을 맞이하셨군요! 스위치온 다이어트의 2주차 식단은 다음과 같습니다: **2주...
유지어터 기간중에는 식단 어떻게 해야함?
유지기 동안의 식단은 체중을 유지하는 데 중점을 두어야 합니다. 이 시기에는 4주차까지의 ...
