스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

단백질 쉐이크 3번과 저탄수화물식단을 먹어야 하는 몸무게 59에 맞는 기초대사량은?

기초대사량(BMR)은 개인의 체중, 키, 나이, 성별에 따라 달라집니다. 하지만, 일반적으...

편의점에 파는 액체 단백질 쉐이크로 먹어도 돼? 파우치 형태로 된 게 너무 맛이없어...

2주차 진행 중이시군요! 액체 단백질 쉐이크를 편의점에서 구매할 수 있다는 점은 편리하죠....

단백질 쉐이크 3번 먹어야 하는데, 2번만 먹고 고기로 담백질 하루 분량 채웠어. 피드백해줘.

4-7일차에 계신 것이라면 이미 탄수화물 섭취량을 낮추고 신체가 적응해가는 중요한 시점입니...

생리중인데 단식 하는 날이라 아침 8시에 쉐이크 하나 먹음 대신 저녁 더 늦게 먹어야 할까 아님 단...

생리 중에 단식하는 것은 조금 더 복잡할 수 있지만, 안전과 효과를 고려해 조절할 필요가 ...

점심에 쉐이크를 먹고 추가로 연두부 90g을 먹었는데 저녁에도 쉐이크를 먹고 양파를 추가로 먹어도 ...

현재 1-3일차에 계시니, 지방 대사 스위치 켜는 단계에서 중요한 시기입니다. 점심에 쉐이...

육사시미 먹을건데 단백질 쉐이크도 같이 먹어야 해?

육사시미는 단백질이 풍부한 훌륭한 선택입니다! 저녁 식사로 먹는다면 추가적인 단백질 쉐이크...

4주차는 하루에 단백질 쉐이크-저탄수식단-단백질 쉐이크-저탄수식단 이잖아 근데 쉐이크-저탄수식단-...

네, 질문 주셔서 감사합니다! 4주차 다이어트 방식에 대한 고민이시군요. 4주차에는 하루...

저녁약속이 있어서 점심 쉐이크 먹고 저녁 약속 가는 중이야. 피자 먹어도 될까?

피자는 스위치온 다이어트 관점에서 권장되지 않는 식품 중 하나예요. 포화지방과 정제된 탄수...

저녁으로 쉐이크 대신 두부랑 야채로 대체하려 하는데, 쉐이크도 같이 먹는게 나아?

1-3일차의 스위치온 다이어트 단계에서 가장 중요한 목표는 지방 대사를 전환하고, 몸이 탄...

쉐이크 이외로 식사 가능해?

1-3일차에는 지방 대사를 활성화하기 위해 단백질 쉐이크를 주식으로 삼고, 탄수화물 섭취를...