스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

운동을 안 하다가 하니까그런지 운동 후 알 배기는게 너무 심해서 걷는게 힘든데 고강도 운동을 계속 ...

운동을 오랜만에 시작하면 종종 알 배김이나 근육통을 경험하게 됩니다. 이는 근육이 새로운 ...

지금 스위치온 1달반째 하고있어 12월 3주차부터 1월까진 3주차 유지하고 2월엔 4주차 유지할건데...

스위치온 다이어트를 1달반째 진행 중이시군요! 굉장히 잘하고 계십니다. 현재 3주차를 유지...

유지기에도 단백질 계속 채워먹어야해? 비율 맞추는게 어렵네

유지기 동안에도 단백질 섭취는 매우 중요합니다. 체중을 유지하고 근육량을 보존하며, 신진대...

한달하고 체중 체지방 다 많이 빠졌지만 이게 계속한다는게 힘든데 먹으면서 유지하는 방법은 없을까 좀...

다이어트를 유지하는 것은 정말 도전적인 일이며, 당신이 한 달 동안 체중과 체지방을 줄인 ...

아침 점심 탄수화물 얼마나 먹어도 돼? 저녁은 계속 무탄수 필수야?

유지기 단계에서는 신체의 대사 상태를 안정적으로 유지하고 체중을 지속적으로 관리하는 것이 ...

지금 4-7일 쯤인데 수육을 먹었어요. 근데 수육 절반은 살코기, 절반은 비계인데 계속 먹어도 괜찮...

4-7일 차에 수육을 드신 것은 괜찮습니다! 다만, 살코기와 비계의 비율을 고려할 필요가 ...

혹시 무탄수 계속할 수 있으면 무탄수 해도돼?

4-7일차 단계에서는 무탄수 식단을 지속하는 것이 아니라, 저탄수화물 일반식을 도입하는 것...

스위치온 시작하고나서 잠을 못자. 선잠 자거나 계속 깨거나 꿈을 꾸거나. 스위치온이랑 관련이 있어?

스위치온 다이어트를 시작한 후 수면에 변화가 생기는 것은 여러 요인에 의해 나타날 수 있습...

잠을 계속 못자. 선잠 자고 계속 깨 근데 피곤하진 않아. 그래도 7시간도 못자서 신경이 계속 쓰여

잠을 잘 자지 못하는 것은 특히 다이어트를 하는 동안 신체와 정신에 영향을 미칠 수 있습니...

유당불내증이 있는데 1-3일차에 쉐이크도 락토프리로 먹고 물로 타서 먹었는데 방귀랑 설사처럼 계속 ...

유당불내증이 있으시다면 유제품이나 락토스를 포함한 제품을 섭취할 때 불편한 증상이 나타날 ...