스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

오늘 1일 차고, 단백질쉐이크 2끼 먹고 나머지는 허용음식 내에서 먹었어. 순탄수화물 36g, 단백...

첫날 잘 보내셨군요! 식단을 보면 탄수화물과 단백질, 지방의 비율이 모두 잘 조절되고 있어...

무탄수식을 구운 계란 2알로만 섭취해도 괜찮을까?

저녁으로 무탄수식으로 구운 계란 2알을 섭취하는 것은 가능합니다. 하지만 몇 가지 점을 고...

3주차 중 여행으로 4일 간 금지식품을 섭취했는데 종료하고 다시 1주차부터 시작해야하는지 아니면 몇...

여행 중 금지식품을 4일 간 섭취하셨다면, 다이어트의 연속성을 고려할 필요가 있습니다. 스...

아침 공복 유산균 외 종합비타민 오메가3 마그네슘 비타민c 각 섭취 타이밍 알려줘

스위치온 다이어트를 진행하면서 영양제를 적절한 타이밍에 섭취하는 것은 아주 중요합니다. 각...

1-3일차 처럼 단백질쉐이크만 섭취하는 식단을 3일정도하면 더 효과적인 유지기를 보낼수 있을까? 아...

유지기에는 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 1-3일차처럼 단백질 쉐이크만...

일 월 화 수 00:00-07:00 목 금 토 20:00-07:00 야간 근무하는데 스위치온 다이어...

야간 근무를 하면서 스위치온 다이어트를 유지하는 것은 조금 더 전략적인 접근이 필요하지만 ...

과일은 언제 섭취가 가능해?

스위치온 다이어트에서 과일을 섭취하는 타이밍은 주차와 진행 단계에 따라 다릅니다. 일반적으...

저녁식사후 운동다녀온 뒤 단백질섭취량은? 계란 몇개 85kg기준

저녁 식사 후 운동을 하고 나서 단백질 섭취량은 운동의 종류와 강도, 개인의 목표에 따라 ...

아침 단백질쉐이크 점심 저탄수식사 간식 단백질쉐이크 저녁 무탄수식사 후 저녁 러닝을 가는데 다녀온뒤...

스위치온 다이어트의 원칙에 따르면, 저녁 식사는 취침 4시간 이전에 마무리하는 것이 중요합...

24시간 단식중 소금 섭취는?

24시간 단식 중 소금 섭취는 얼마든지 가능합니다! 단식 기간 동안에는 수분을 충분히 공급...