2주차인 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취에 대해 약간의 유연성을 가질 수 있습니다. ...
스위치온 다이어트의 1주차에서는 탄수화물 섭취량을 하루 20-50g으로 제한하는 것이 핵심...
4주차에 진입하셨군요! 축하드립니다. 지금까지 잘 해오신 것 같아서 응원이 필요할 것 같네...
스위치온 다이어트의 4일차와 7일차에 적정 섭취 칼로리는 개인의 체중, 신체 활동 수준, ...
나트륨의 하루 섭취 허용량은 보통 성인 기준으로 약 2,300mg 이하입니다. 하지만 건강...
네, 3주차 진행 중이시라면 프로틴 분말과 우유, 달걀을 넣은 팬케이크를 섭취할 수 있습니...
운동 중에 이온음료 섭취는 일반적으로 수분 보충과 전해질 균형을 맞추는 데 도움이 됩니다....
지방은 다이어트 시에 올바른 선택을 할 경우 필수 영양소로 작용할 수 있습니다. 특히 스위...
네, 4주차에 들어가는 단계에서는 일반 식단에서의 허용 식품이 조금 더 다양해집니다. 토마...
네, 스위치온 다이어트 4주차에 진입하신 것을 축하드립니다! 이 단계에서는 체지방 감량을 ...