스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

우유로 순탄수 채워도 되나요?

2주차에 접어든 여성 분이신데, 우유를 통해 순탄수로 식사를 채우고자 하시는군요! 우유는 ...

04/18 · 조회 7 · 추천 0

저탄수화물 식단 알려줘

저탄수화물 식단은 스위치온 다이어트 4-7일차에 맞춰 핵심 원칙을 지키면서도 다양한 음식을...

04/18 · 조회 12 · 추천 0

저탄수화물식 먹을때 밥 안 먹어도돼?

저탄수화물 식단을 진행 중이라면 밥을 생략해도 괜찮습니다! 특히 4-7일차 동안에는 점심식...

04/18 · 조회 13 · 추천 0

밥 대신 라이스 페이퍼 먹어도돼? 그리고 샤브샤브 먹을거면, 탄수화물 안 먹어도돼?

네, 4-7일차 진행 중이시군요! 라이스 페이퍼에 대해서는 조금 주의가 필요합니다. 라이스...

04/18 · 조회 17 · 추천 0

3일차까지 1일 탄수화물 섭취량을 20~50g정도로 제한하는 게 좋다고 들었는데, 이건 순탄수만 이...

좋은 질문이세요! 3일차까지의 탄수화물 섭취량은 20~50g으로 제한하는 것이 맞습니다. ...

04/17 · 조회 13 · 추천 0

단식후 무탄수식이 먹었는데, 스테비아는 1일 몇 그램 먹을수 있어?

2주차에 접어드셨군요! 간헐적 단식을 도입하여 인슐린 저항성을 개선하고 있는 단계입니다. ...

04/17 · 조회 15 · 추천 0

유지기 하루 탄수 양 얼마까지 먹어도 돼?

유지기 단계에서는 체중 유지와 대사 건강을 조절하는 것이 중요해요. 일반적으로 여성의 경우...

04/17 · 조회 8 · 추천 0

단백질쉐이크 하루 총 탄수화물량이 50g을 넘기면 안된다는데 순탄수 기준이야?

네, 단백질 쉐이크를 포함한 하루 총 탄수화물량이 50g을 넘기면 안 된다는 것은 순수 탄...

04/17 · 조회 12 · 추천 0

2일차 인데 저녁으로 바로먹는 발효곤약 냉모밀 먹어도 돼? 아니면 3일차 점심으로는..? 탄수화물은...

2일차에 저녁으로 발효곤약 냉모밀을 먹는 것에 대해 말씀드릴게요. 스위치온 다이어트의 1-...

04/17 · 조회 9 · 추천 0

다대기 칼로리 탄수 당 포함한 영양성분 알려줘 먹어도 되는지도

04/17 · 조회 7 · 추천 0