스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

4일차에 실패하면 몇일차부터 다시 시작하면 될까?

4일차에 실패한 경우, 다시 시작할 때는 1일차부터 다시 시작하는 것이 가장 좋습니다. 스...

2주차에서 체지방은 1-2kg 빠지고 근육량은 1주차보다 0.3kg 빠졌는데 2주차 다시해야돼..?

현재 3주차에 진입하셨고, 체지방은 1-2kg 감소했지만 근육량이 0.3kg 줄었다니 조금...

1주차에 쉐이크에 우유를 타 먹었는데 다시 3일동안 쉐이크에 물을 타먹어야할까?

스위치온 다이어트의 1주차에서는 단백질 쉐이크에 물을 섞어 먹는 것이 권장됩니다. 이는 몸...

1주차에 금기음식을 먹으면 다시 처음으로 돌아가야해?

1주차에 금기 음식을 섭취하면 다이어트 진행에 영향을 줄 수 있지만, 무조건 처음으로 돌아...

4주차 시작인데 체지방이 늘고 근육이 줄면 꼭 3주차 다시 해야 해?

4주차에 접어들었는데 체지방이 늘고 근육이 줄어든다면, 다시 3주차로 돌아가는 것도 고려할...

유지기 하다가 여행 가서 폭식했어. 어디부터 다시 시작해야해?

여행 중에 폭식해도 괜찮아요! 중요한 건, 다이어트의 지속 가능성입니다. 유지기에서 다시 ...

하루 공복 시간이 정확하게 어느정도로 기준해야되나요?? 4주 플랜 완료하고 유지기 들어온지 2주차 ...

유지기 동안 하루 공복 시간을 설정하는 것은 매우 중요합니다. 스위치온 다이어트의 맥락에서...

3주차까지 1-2번 제외하고는 무탄수화물 잘 지켰고 3주차에 단식 하루 못지켰고 이제 4주차 시작 ...

식욕이 증가하는 PMS 기간에 접어든 것 같네요. 이 시기에는 호르몬 변화로 인해 식욕이 ...

하루 여행 가서 열심히 먹고 놀 것 같은데 다녀와서 간헐적 단식 하루 하고 다시 단백질이랑 균형잡힌...

네, 여행을 다녀온 후 간헐적 단식을 통해 몸을 리셋하는 것은 좋은 접근입니다! 여행 중에...

2주차 후반부터 계속 금기음식을 먹었었는데 이럼 이미 망한거잖아? 내일부터 바로 다시 해도될까?

아니요, 잃어버린 시간에 대해 너무 걱정할 필요는 없어요! 다이어트는 순간의 선택이 아니라...