스위치온 AI다이어트 고민상담 모음

두부 고기 단백질 쉐이크등 야채간식 사이 사이 잘 챙겨먹는데도 음식에 대한 욕구가 멈추질 않아

음식에 대한 욕구가 계속해서 느껴진다면, 몇 가지 요인을 고려해볼 수 있어요. 스위치온 다...

아침에 쉐이크 대신에 사과 반 개랑 땅콩버터 한스푼 먹어도될까? 땅콩버터 100%짜리는 아니고 당류...

아침에 사과 반 개와 땅콩버터 한 스푼을 섭취하는 것도 가능해요! 사과는 식이섬유와 비타민...

10일차에 점심을 챙겨먹을수없눈 조건인데 9시에 저탄수식 식사하고 12시 3시 쉐이크 6시 무탄수식...

네, 질문자님! 현재 2주차에 계시고, 점심을 챙겨드실 수 없는 상황이라면 제안하신 식사 ...

단백질 파우더에 물을 타먹는데, 이것도 총 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 되는건가요? 단백질...

단백질 파우더를 물에 타서 섭취하는 경우, 그 양을 하루에 마셔야 할 물의 양에 합산해도 ...

아침 쉐이크 건너뛰고 점심 저탄수화물 식단 먹어조 돼?

네, 5일차 아침 쉐이크를 건너뛰고 점심에 저탄수화물 식단을 먹는 것은 가능합니다. 하지만...

몸무게 47kg인데 단백질 쉐이크를 원래 플랜대로 4끼 먹으면 단백질을 80~90g 넘게 먹게 돼....

당연히 질문하신 부분에 대해 말씀드릴게요! 현재 몸무게가 47kg이시라면, 단백질 섭취량에...

점심 저녁 사이 간식시간에 꼭 단백질쉐이크를 먹어야하나요? 건너뛰어도 되나요?

3주차 진행 중에 간식 시간에 단백질 쉐이크를 꼭 섭취해야하는지에 대한 질문이네요! 간식 ...

내가 몸무게가 47kg인데, 현재 단백질 쉐이크를 4끼 먹고 있으니까 단백질이 80g에다가 허용식품...

현재 1-3일차인 상태에서 단백질 섭취량이 90g에 육박하는 것은 괜찮은 수준입니다. 스위...

단백질 쉐이크가 탄수화물이 18g정도라 쉐이크로 60g이 채워줘. 스위치온 4-7일차에는 탄수화물 ...

4-7일차에 계신 상황에서 배고픔을 느끼고 힘이 부족한 것은 꽤 일반적인 경험입니다. 탄수...

1~3일차에는 단백질 쉐이크를 간식 포함 4번 먹는 걸로 되어있는데, 그 중 한 번은 거르고 3번만...

1~3일차 동안에는 단백질 쉐이크를 하루에 4번 섭취하는 것이 권장됩니다. 이유는 이 과정...