AI 다이어트 고민상담간장베이스 항정살 조림안에 있는 무, 당근, 버섯, 각종야채들 먹어도되나요? 그리고 5일차에 샤브샤브 먹으러 갈껀데 육수를 얼큰과 맑은육수가 있는데 상관없을까요??

4-7일차 진행 중이시군요! 아주 잘 하고 계세요. 질문에 대한 답변을 드릴게요.

첫 번째로, 간장베이스 항정살 조림에 포함된 무, 당근, 버섯, 각종 야채는 허용식품입니다. 이들 채소는 영양가가 높고 섬유소도 풍부해서 다이어트에 도움이 됩니다. 하지만 간장 소스에 포함된 설탕이나 기타 첨가물이 많다면 꼭 확인해보시길 권장합니다. 간장을 사용하실 때는 가능하면 저염 간장을 사용하는 것도 좋겠죠.

두 번째로, 샤브샤브를 드러가시는 건 좋지만, 육수 선택이 중요합니다. 일반적으로 얼큰한 육수는 추가적인 나트륨과 향신료가 많으므로, 맑은 육수가 더 안전합니다. 맑은 육수를 선택하시면 체중 조절에 더 도움이 될 거예요. 필요한 파, 마늘, 식초 등으로 간을 조절하면서 드시면 더욱 좋은 선택입니다.

마지막으로, 요리할 때 사용하는 양념이나 소스는 꼭 확인하시고, 설탕이나 트랜스지방이 포함된 제품은 피하시는 게 좋습니다. 맛있게 드시고 다이어트에도 도움이 되도록 조리법에도 신경 써보세요!

그리고 샤브샤브를 더 즐겁게 드시기 위해 좋은 코스나 레스토랑도 고려해보실 수 있겠네요. 다이어트를 하는 동안에도 만족감을 느끼는 게 중요하니까요!