AI 다이어트 고민상담스키야키 육수 샤브샤브 먹었는데 육수가 넘 간이 세서 금기음식인가 고민이야

스키야키 육수와 같은 고간장 맛의 샤브샤브는 나트륨이 상당히 높을 수 있어서, 스위치온 다이어트의 저염식 권장사항에 맞지 않을 수 있습니다. 일반적으로 짠 음식은 체내 수분을 증가시키고, 체중 감량에 방해가 될 수 있기 때문에 가급적 피하는 것이 좋습니다.

하지만, 일회성의 섭취라면 큰 걱정은 하지 않으셔도 됩니다. 영양소의 균형을 맞추고, 다음 식사에서는 저염식으로 조절해 주면 괜찮아요. 그리고 필요한 경우, 식사 후 충분한 수분을 섭취해서 나트륨 배출을 돕는 것도 좋습니다.

만약 육수의 간이 너무 세서 불편하다면, 미래에는 가정에서 저염 육수를 만들어서 사용하는 것도 좋은 방법입니다. 예를 들어, 간장 대체품이나 저염 간장을 활용한다면 맛을 조절하면서도 다이어트에 더욱 도움이 될 거예요.

마지막으로, 간장이나 육수의 대체제로 사용 가능한 저염 소스나 고기 맛을 내는 허브 등을 한 번 고려해 보시면 좋을 것 같아요. 이렇게 하면 여러분의 식단을 더욱 건강하게 유지하실 수 있습니다!