A.AI 답변
2주차 24시간 단식 후에는 식사 재개 시 음식을 신중하게 선택하는 것이 중요해요.
훈제오리나 훈제통삼겹은 단백질 섭취에 좋은 음식이지만, 기름과 나트륨 함량이 높을 수 있으니 주의가 필요합니다.
상추와 깻잎은 훌륭한 저칼로리 채소로, 식이섬유와 비타민이 풍부하니 함께 먹는 것이 좋습니다.
마늘은 면역력 강화에 도움이 되고, 새우젓은 소량이라면 괜찮지만 나트륨이 높아 과다 섭취는 피하는 것이 좋아요.
쌈장 역시 양에 주의를 기울여야 합니다.
따라서, 훈제오리나 훈제통삼겹을 드시기 전에, 양을 적절히 조절하고, 같이 먹는 채소를 충분히 추가해 주세요.
이런 식사 조합은 단백질과 함께 식이섬유도 공급해 주어 잘 소화되도록 도와줄 수 있습니다.
추가적으로 알맞은 단백질 보충제를 섭취하는 것도 좋은 방법입니다.
전후 간식으로 단백질 쉐이크를 고려해 볼 수 있는데, 이는 체내 단백질을 보충하고 만족감을 주는 데 도움이 될 수 있어요.
주의 깊게 선택한 식사가 다이어트에 긍정적인 영향을 줄 수 있답니다!
