네, 7일차에 디카페인 커피를 드셔도 괜찮습니다! 스위치온 다이어트 중에서는 카페인을 최소화하는 것이 좋지만, 디카페인 커피는 카페인 영향이 적어 상대적으로 안전하게 즐길 수 있습니다.
주문하실 때는 우유의 종류와 시럽의 유무에 주의하셔야 해요.
우유 선택:
- 무가당 아몬드 밀크, 코코넛 밀크, 또는 저지방 우유를 선택하세요. 첨가물이나 당 함량이 적은 제품이 좋습니다.
- 일반 우유를 사용할 경우, 너무 많은 양을 넣지 않도록 조절하세요.
시럽:
- 가급적이면 시럽은 피하는 것이 좋습니다. 단맛이 필요하다면, 스팀된 우유로 크리미한 맛을 더하는 것이 좋고, 무가당 시럽을 선택할 경우 최소한으로 사용하세요.
주문 예시:
- “디카페인 커피 라떼를 무가당 아몬드 밀크로 만들어 주세요. 시럽 없이 부탁해요!” 이렇게 요청하면 좋을 것 같습니다.
커피는 식사 사이에 적당히 즐기시는 것도 좋지만, 단 맛이나 추가적인 재료는 꼭 체크해서 선택하세요! 계속 즐거운 다이어트가 되시길 바랍니다.
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