AI 다이어트 고민상담2주차 결과 체중이 0.4키로 증가하고, 근육이 0.4키로 증가 체지방이 0.4키로 감소했다면 3주 딘행해고 되나요.

스위치온 다이어트 2주차 결과에 대해 말씀해 주셔서 감사합니다! 체중이 0.4kg 증가했지만, 근육량과 체지방량의 변화가 긍정적이라면 그 결과는 좋은 방향으로 나아가고 있는 것입니다. 체중 증가는 근육이 증가하면서 생긴 결과일 가능성이 큽니다. 이 경우, 체지방이 감소하고 근육량이 증가하는 것은 목표에 부합하며, 체성이 개선되고 있다는 신호로 볼 수 있습니다.

따라서, 3주차로 진행하는 것이 문제없습니다. 3주차에서는 간헐적 단식과 더불어 신진대사를 최적화하는 단계로, 체지방 감량을 극대화할 수 있는 기회입니다. 단, 계속해서 신체 변화를 추적하는 것이 중요합니다. 체지방 측정과 함께 근육량도 확인하면서 자신의 몸 상태에 맞춰 염두에 두셔야 합니다.

또한, 보충제로 오메가3나 비타민C를 복용하여 영양 보충을 도와주는 것도 도움이 될 수 있겠죠. 다만, 항상 기본적인 식단과 운동을 중심으로 다이어트를 이어가는 것이 가장 중요합니다. 진행하면서 필요에 따라 조정하는 것이 좋습니다. 계속해서 자신의 몸을 살피며, 긍정적인 변화를 만들어 가시길 바랍니다!

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