네, 1주차에 버섯을 섭취하는 것은 가능합니다! 스위치온 다이어트의 1주차는 지방 대사를 시작하는 단계이기 때문에 허용되는 식품물 목록에 포함되어 있는 버섯은 영양가가 높고 낮은 칼로리를 자랑합니다.
특히 버섯은 섬유소가 풍부하여 포만감을 증가시키고, 비타민과 미네랄도 많이 함유하고 있어 다이어트에 도움을 줄 수 있습니다. 다만, 버섯을 조리할 때는 기름을 최소한으로 사용하거나 찌거나 구워서 섭취하는 것이 좋습니다.
허용된 다른 식품들과 함께 식사에 곁들이면 더욱 좋을 것입니다. 예를 들어, 버섯을 채소와 함께 볶거나 샐러드에 넣어 드시면 훌륭한 영양간식이 될 거예요. 필요한 경우 적절한 단백질 보충도 함께 생각해 보세요!
버섯 외에도 허용 식품 목록에서 다양하게 섭취하면서 다이어트를 진행하시면 도움이 될 것입니다. 궁금한 점이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!
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