2주차에 접어들면서 소스 사용에 대한 고민이 많으실 것 같아요. 기본적으로 저탄수화물 식단을 유지해야 하는 이 시기에는 소스의 선택과 양에 주의해야 합니다.
와사비 소스는 일반적으로 카로리와 탄수화물이 낮기 때문에 비교적 적은 양을 사용하는 것은 괜찮습니다. 하지만, 소스마다 포함된 성분이 다를 수 있으므로, 첨가물과 당 함량을 확인하는 것이 중요해요. 시판 제품이라면 보통 소량을 쓰는 것이 좋겠고, 하루 한 두 스푼 정도면 충분할 것입니다.
또한, 저염간장이나 헬씨 소스를 대체로 사용하여 압축된 맛을 느낄 수도 있어요. 식사에 활용하면서된다면, 다양한 조합으로 맛을 내는 방식도 좋답니다. 이렇게 새로운 선택지를 시도해보는 것도 다이어트를 지속하는 데 도움이 될 거예요.
확신이 서지 않았다면, 자주 사용하는 소스들의 성분을 한 번 확인해보세요. 와사비 소스 외에도 저칼로리 소스가 많으니, 여러 가지를 비교해보며 선택하는 것도 좋은 방법입니다!
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