AI 다이어트 고민상담3주차인데 과자 먹어도 돼? 단백질칩

3주차에 접어들었다면, 체지방 연소가 본격적으로 이루어지는 시기입니다. 이때는 가능한 한 건강한 식단을 유지하는 것이 중요하며, 특히 가공된 간식은 자제하는 것이 좋습니다. 과자와 같은 간식은 일반적으로 첨가된 당이나 지방이 많아 체내에서 불필요한 에너지원으로 작용할 수 있기 때문입니다.

단백질칩 같은 경우, 일반 과자보다 단백질이 높고 칼로리도 낮을 수 있지만, 제품마다 영양성분이 다르기 때문에 성분 표시를 꼭 확인해야 합니다. 첨가물이나 나트륨이 과다한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 만약 단백질칩을 먹고 싶다면, 적당량을 섭취하고 다른 식사에서 탄수화물 함량을 줄여 조절하는 방법도 괜찮습니다.

결론적으로, 과자를 먹는 것보다는 저염분, 저당, 고단백의 간식으로 대체하는 것이 더 건강한 선택입니다. 필요하면 단백질칩 같은 대체 간식이 가능하지만, 섭취 양을 조절하고 기본적으로 건강한 영양소 섭취를 우선시하게 되면 좋겠습니다!

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