그릭 요거트는 스위치온 다이어트 4-7일차에 섭취할 수 있는 훌륭한 선택입니다. 이 단계에서는 저탄수화물 일반식을 도입하고 있으며, 그릭 요거트는 단백질이 풍부하고 설탕 함량이 상대적으로 낮아 다이어트에 적합합니다.
다만, 선택할 때 주의해야 할 점이 있습니다. 무가당 옵션을 선택해야 하며, 추가적인 당이나 맛을 추가한 제품은 피하는 것이 좋습니다. 대신, 생과일이나 견과류를 소량 섞어 자연스러운 맛을 느끼는 것도 좋은 방법입니다.
먹는 방법에서 느끼는 포만감과 영양적인 이점을 고려할 때, 적당량 섭취를 추천합니다. 또, 정규식이 아닌 간식으로 활용할 경우, 영양소 보충의 측면에서도 유익할 것입니다.
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