AI 다이어트 고민상담오늘 아침에는 단백질 쉐이크, 점심에는 콥샐러드 먹고, 저녁에는 밥 없이 미역국과 찜닭, 두부계란부침 먹었는데 간식에 단백질 쉐이크 안먹었어. 저녁 먹은 후 쉐이크 먹어야 해?

저녁 식사 후 단백질 쉐이크를 먹는 것이 좋습니다. 현재 식사로 섭취한 음식이 단백질과 영양소가 풍부하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따르면 하루에 충분한 단백질을 섭취하는 것이 중요합니다.

미역국과 찜닭, 두부계란부침은 단백질과 영양이 들어 있지만, 단백질 쉐이크는 고농축된 단백질을 제공할 수 있어요. 특히 다이어트 중에는 단백질 보충이 신진대사를 촉진하고, 근육량 유지를 도와주기 때문에 효과적입니다.

만약 추가적으로 단백질을 더 섭취하고 싶은 경우, 저녁식사 후 단백질 쉐이크를 추가하는 것을 추천하며, 수분도 충분히 섭취해주세요. 이러한 보충이 자신에게 맞는지 확인하려면, 다음번 식사에서 실험해보는 것도 좋은 방법이에요.

결론적으로, 저녁 후 단백질 쉐이크를 섭취하는 것이 유익할 것이며, 필요한 경우 다양한 제품 중에서 고품질 단백질 쉐이크를 선택해 보시는 것도 괜찮습니다!