AI 다이어트 고민상담저녁에 단백질 쉐이크 대신 구운 소고기나 닭고기 먹어도 되나요?

네, 저녁에 단백질 쉐이크 대신 구운 소고기나 닭고기를 드시는 것도 가능합니다! 현재 4-7일차에 계신 만큼, 이 시기에는 점심에 저탄수화물 일반식을 섭취하고 과도한 탄수화물을 피하는 것이 중요합니다.

구운 소고기나 닭고기는 단백질 섭취를 보충할 수 있는 훌륭한 식품으로, 건강한 지방과 함께 잘 조리된 고기 섭취는 몸에 필요한 영양소를 제공합니다. 단, 소고기와 닭고기를 선택할 경우, 기름기가 적고 건전한 조리 방법을 사용해야 합니다. 예를 들어, 기름을 최소한으로 사용하여 구운 것이 좋습니다.

또한, 채소와 함께 곁들여 드시면 더욱 좋습니다. 다양한 색의 채소는 비타민과 미네랄을 추가로 공급해 주며, 장 건강에도 도움을 줍니다. 예를 들어, 브로콜리나 파프리카 같은 채소를 함께 섭취하면 좋습니다.

마지막으로, 단백질 쉐이크에 익숙하시다면 간편하게 섭취할 수 있는 제품도 고려해 보세요. 직접 조리한 식사와는 달리 빠르게 준비할 수 있어 바쁜 저녁에 유용할 수 있습니다. 하지만, 구운 소고기나 닭고기를 간편하게 드시는 것 또한 좋은 선택이니, 기호에 따라 선택하시면 될 것 같아요!