AI 다이어트 고민상담스위치온 시작할껀데 WHEY 제품 단백질 쉐이크 마실건데 우유가 들었가있대. 마셔도 돼?

스위치온 다이어트를 시작하신다니 멋지네요! WHEY 제품인 단백질 쉐이크에 우유가 포함되어 있다면, 사용 시 몇 가지 고려해야 할 점이 있습니다.

첫째, 다이어트 초기 단계에서도 유제품의 섭취는 일반적으로 허용됩니다. 하지만 우유가 들어간 제품은 개인의 소화 능력과 반응에 따라 조절해야 할 수 있습니다. 특히 유당에 민감한 분들은 주의가 필요합니다.

둘째, 단계에 따라 탄수화물 섭취를 제한하고 있으므로, 단백질 쉐이크의 성분을 잘 살펴보세요. 첨가된 당이나 불필요한 성분이 많지 않은지 확인하는 것이 중요합니다. 만약 섭취해도 괜찮은 품질의 제품이라면, 다른 영양소와 함께 좋은 보충제가 될 수 있습니다.

셋째, 보충제는 단백질 섭취를 원활하게 도와주는 도구일 뿐, 기본적인 식사와 균형 잡힌 식단이 우선이라는 점을 꼭 기억하세요. 만약 우유가 포함된 단백질 쉐이크가 걱정된다면, 무가당 두유나 물과 함께 섞어 사용하는 것도 좋은 대안이 될 수 있습니다.

이렇게 몇 가지 점을 고려하시면 좋을 것 같아요. 질문이 더 있으면 언제든지 말씀해 주세요!