AI 다이어트 고민상담단백질쉐이크에 에리스리톨이 들어가있는데 섭취해도 돼?

에리스리톨은 칼로리가 거의 없는 자연적인 감미료로, 대부분의 사람에게 안전하게 섭취할 수 있는 성분입니다. 스위치온 다이어트의 기본 원칙에 따르면 탄수화물 및 당류 섭취를 줄이는 것이 중요하지만, 에리스리톨은 혈당을 상승시키지 않기에 일반적으로 허용됩니다.

하지만 개개인에 따라 반응이 다를 수 있으므로 처음 섭취해보는 경우 적은 양으로 시작하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는지 확인한 후, 문제가 없다면 단백질 쉐이크를 즐기면서 적절한 간식으로 활용할 수 있습니다.

부가적으로, 단백질 섭취가 중요한 스위치온 다이어트 단계에서는 단백질 쉐이크가 도움이 됩니다. 그러니 에리스리톨이 포함된 제품을 섭취하면서도 영양을 충분히 챙기는 방법으로 활용해보세요! 총체적으로 건강한 방식으로 다이어트를 진행하는 데에 도움이 될 수 있습니다.