AI 다이어트 고민상담수요일 저녁먹고 24시간 단식 했는데 금요일 점심먹고 24시간 단식 해도 되?

네, 가능합니다! 스위치온 다이어트에서 24시간 단식을 하는 것은 허용되는 방법이며, 특히 체중 감량과 인슐린 저항성 개선에 효과적입니다. 금요일 점심 식사 이후에 다시 24시간 단식을 진행하는 것은 체계적인 접근법으로, 체지방 연소를 촉진하게 됩니다.

단식 중에는 물이나 무칼로리 음료를 충분히 섭취하여 수분을 보충하는 것이 중요합니다. 또한, 단식 전에 충분한 영양소를 섭취하고, 단식이 끝난 후에는 건강하고 균형 잡힌 식사를 하는 것이 필요합니다.

금요일 저녁에는 근육량 유지를 위해 단백질을 충분히 포함한 식사를 하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 닭고기, 생선, 두부 등의 단백질을 포함하고, 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

이 방법을 통해 생체리듬이 개선되고, 대사 건강이 회복되는 것을 느낄 수 있을 거예요. 필요한 경우, 단백질 보충제와 같은 제품을 활용해도 좋습니다. 단, 제품 선택 시 첨가물과 당함량 등을 신중히 고려하는 것이 중요합니다. 건강한 다이어트 되시길 바랍니다!

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