AI 다이어트 고민상담탄수화물 제한식에서 샤브샤브 먹어도 돼? (소스없이 고기, 야채류만)

네, 2주차의 스위치온 다이어트에서는 탄수화물 섭취를 제한하는 것이 중요하지만, 샤브샤브는 좋은 선택이 될 수 있습니다! 소스 없이 고기와 야채만 섭취하는 것은 허용되는 식사 방식이며, 저탄수화물 단백질 식사로 적합해요.

샤브샤브에서 섭취하는 고기는 단백질 공급원으로 근육 회복과 체지방 감량에 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 다양한 채소를 넣으면 비타민과 미네랄도 보충할 수 있어 영양 균형을 맞추는 데 큰 도움이 됩니다. 채소는 식이섬유가 풍부해 소화에도 좋고, 포만감도 느낄 수 있는 장점이 있습니다.

다만, 주의할 점은 소스 또는 육수를 추가할 경우 조미료나 간장이 포함되어 있을 수 있으니, 최대한 자연 그대로의 식재료로 즐기는 것이 좋아요. 건강한 식단을 유지하기 위해 샤브샤브를 즐기는 것도 좋지만, 다른 단백질 보충제를 통해 필요 영양소를 챙기는 것도 고려해보실 수 있습니다. 하지만 방금 말씀드린 대로 샤브샤브는 매우 좋은 선택지입니다!