AI 다이어트 고민상담무탄수식단을 해야하는데, 카레용 돼지등심에 팽이버섯이랑 알배추를 같이 볶아먹어도 될까? 야채에 탄수화물이 있으면 빼야해?

현재 2주차에 계신 만큼 무탄수화물 식사를 진행하고 있는 것에 대한 질문이군요. 카레용 돼지등심과 팽이버섯, 알배추를 함께 볶아먹는 것은 아주 좋은 선택입니다! 메인 재료인 돼지등심은 단백질이 풍부해 무탄수단지에 적합하며, 야채들도 영양가가 높고 섬유질을 추가하여 소화에 도움이 됩니다.

야채에 탄수화물이 포함된 경우는 대체로 고려할 필요가 있지만, 팽이버섯과 알배추 같은 잎채소는 상대적으로 낮은 탄수화물 함량을 가지고 있어 식단에서 걱정하지 않아도 됩니다. 그래서 이들을 같이 볶아 드시는 것은 매우 긍정적인 선택이에요.

다만, 만약 다른 종류의 야채를 추가하려고 하신다면, 탄수화물 함량이 높은 것들은 피하는 것이 좋습니다 (예: 감자, 당근 등). 참고로, 무탄수식단을 유지하는 동안 다양한 채소와 단백질을 조합해서 균형 잡힌 식사를 구성하는 것이 중요합니다.

또한, 지속적인 단백질 보충이 필요하므로 필요하다면 단백질 쉐이크도 함께 고려해볼 수 있습니다. 하지만 요리에서 즐거움을 느끼는 것이 중요하니, 본인에게 맞는 방법으로 식사를 구성하세요!