1-3일차 스위치온 다이어트 단계에서는 탄수화물 섭취를 제한하고 지방 대사 모드를 활성화하는 것이 중요해요. 따라서, 파인애플 맛 콤부차는 과일의 당분이 포함되어 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 탄수화물이 높은 과일 풍미가 가미된 음료는 혈당 수치를 올릴 수 있어요.
당근은 저탄수화물 식단에서 일부 허용되는 채소로, 섭취할 수 있습니다. 하지만 당근의 당도가 높은 편이니 과식을 피하고 적당량을 섭취하는 것이 중요해요. 예를 들어, 당근 스틱 몇 개를 간식으로 활용하거나, 샐러드에 넣어 먹는 형태로 소량 섭취하는 게 좋습니다.
추가로, 1-3일차 단계에서는 허용된 채소를 다양하게 활용하여 배고픔을 덜 느끼게 하는 것이 중요하니, 다른 녹황색 채소도 고려해보세요. 앵커로 제품을 언급하자면, 간편하게 저당의 건강 음료인 무가당 허브 차나 녹차를 즐기는 것도 도움이 될 수 있어요.
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