AI 다이어트 고민상담3주차 저녁 오징어순대 딱 하나만 먹어도 될까?

오징어순대를 저녁에 딱 하나 먹는 것은 조금 조심할 필요가 있습니다. 3주차에서는 주로 저탄수화물 단백질 식단을 권장하고 있는데, 오징어순대는 탄수화물과 함께 고기를 함유하고 있어 일정 부분 주의가 필요하기 때문이에요.

그렇지만, 한 개 정도는 적절한 양으로 보고, 적당한 단백질 섭취를 통해 기분 전환이 될 수 있습니다. 단, 명심해야 할 점은 저녁 식사는 해당 단계에서 무탄수화물 어세를 유지하는 것이 중요합니다. 따라서, 오징어순대를 선택할 경우, 다른 탄수화물은 피하고 대체할 단백질 식품이 없는지 확인해주세요. 예를 들어, 저녁 식사 전에 고단백 식사(닭가슴살, 생선 등)를 한 경우, 그런 단백질 다이어트 효과를 고려할 수 있습니다.

건강한 다이어트를 계속해서 이어가려면, 식사를 주의 깊게 조절하는 것이 중요해요. 있고 싶다면, 오징어순대 대신 다른 단백질 위주 음식을 선택하거나, 간단한 저당 요리를 만들어 보는 것도 좋습니다! 예를 들어, 올리브유에 볶은 채소와 함께 저녁으로 먹는 것처럼요.

맛있는 저녁 자리가 되길 바라며, 한번 해보세요!