AI 다이어트 고민상담아침 쉐이크대신 사과 하나 당분 없는 땅콩잼이안 먹어도 돼?

네, 아침에 사과와 당분 없는 땅콩잼을 함께 먹는 것은 가능합니다! 하지만 조금 더 생각해 볼 점이 있어요.

사과는 건강하고 영양가가 높지만, 스위치온 다이어트의 2주차에서는 저탄수화물 일반식을 권장하고 있어요. 땅콩잼도 단백질이 포함되어 있으나, 살짝 단백질 쉐이크 대신으로 사용할 경우 탄수화물 섭취가 늘어날 수 있습니다.

가능하다면, 하루 두 번의 단백질 쉐이크 섭취를 유지하는 것이 좋습니다. 이 쉐이크는 다른 영양소를 보충해 주고, 식사 사이에 배고픔을 줄이는 데 도움을 줄 거예요. 하지만 간편함이나 다양성을 원하신다면 사과와 땅콩잼도 괜찮은 선택이 될 수 있어요! 이 경우 땅콩잼의 양을 조절하여 탄수화물 섭취가 과하지 않도록 주의하시는 게 좋습니다.

참고로, 단백질 쉐이크를 사용하신다면, 다양한 맛의 제품이 있으니 입맛에 맞는 걸 선택해 보세요! 건강하게 시작하는 것이 가장 중요하니까요!

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