AI 다이어트 고민상담사과랑 무가당땅콩버터 먹어도되나요?

2주차 진행 중이라면, 사과와 무가당 땅콩버터는 적절하게 섭취할 수 있는 간식 옵션입니다. 사과는 섬유질과 비타민 C가 풍부해 다이어트에 도움이 되는 과일이고, 무가당 땅콩버터는 건강한 지방과 단백질을 제공하여 포만감을 유지하는 데 도움을 줄 수 있어요.

다만, 포션 조절이 중요합니다. 사과 한 개와 땅콩버터 1-2 큰 술 정도가 적당합니다. 땅콩버터의 칼로리가 다소 높기 때문에 너무 많은 양을 섭취하지 않도록 주의하세요.

이 조합은 저녁 식사 후 간식으로도 좋고, 운동 전후 간단한 에너지원으로 활용하기에도 좋은 조합이에요. 다만, 저녁에는 가능하면 과일 섭취를 줄이고 채소 위주로 구성하는 것이 다이어트 효과를 극대화할 수 있다는 점도 고려해보세요.

이렇게 즐길 수 있는 무가당 땅콩버터 중에서 고품질 제품을 선택하는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다. 하지만 무엇보다 식단의 균형을 포함해 전체적인 섭취량을 고려하는 것이 가장 중요하다는 점 기억해 주세요!

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