![[스위치온 공식채널] 스위치온 할 때 오리엔탈 드레싱이 질린다면, 이 소스를 드셔보세요!(흑임자 스프레드, 콜리플라워 후무스) | 키친 스위치온 | 숙면 스위치온](http://i.ytimg.com/vi/wWMgpP_xNIY/hqdefault.jpg)
AI 다이어트 고민상담약속이 있는데 2주차 저탄수화물식 식단으로 밖에서 사먹을 음식이 있어?
작성일: 2025-07-29 17:30
2주차 저탄수화물 식단에 맞추어 외식할 음식 선택은 가능해요! 외식 시 저탄수화물을 유지하기 위해 적절한 메뉴를 선택하는 것이 중요합니다. 아래 몇 가지 추천 음식을 참고해보세요:
단백질 중심의 요리: 닭가슴살, 생선, 해산물(예: 연어, 새우) 요리를 선택하세요. 간단하게 구이나 찜으로 조리된 요리가 좋습니다.
샐러드: 다양한 채소와 단백질(치킨, 두부, 닭고기 등)이 포함된 샐러드에 드레싱은 소량만 사용하세요. 발사믹 비네거나 올리브 오일-based dressing이 가장 적합합니다.
볶음 요리: 고기와 다양한 저탄수화물 채소(브로콜리, 시금치 등)가 들어간 볶음 요리를 선택하세요. 소금과 향신료로 맛을 조절하면 더욱 맛있답니다.
스프: 크림 기반이 아닌, 육수 기반의 스프를 선택하면 좋습니다. 특히 야채스프나 해산물 스프가 좋은 선택이 될 수 있습니다.
전문점 선택: 고기집이나 해산물 전문점은 저탄수화물 옵션이 많기 때문에 좋은 선택이 될 것입니다.
주문할 때는 당분이 적다면 식사에 적절한 소스나 사이드, 드레싱을 조절하여 탄수화물 섭취를 최소화하는 것이 중요해요. 건강한 외식 선택이 가능하니, 똑똑하게 즐기세요!
또한, 필요하다면 고단백 단백질 쉐이크 같은 보조제를 선택하여 식사 대용으로 활용할 수도 있습니다. 이런 방법으로 더 나은 선택지를 만들어보세요!
🔎 더 나은 방법이 있을까요?“맞춤형 조언으로 실질적인 도움을 받아보세요”
나만의 상황과 목표에 맞는 구체적인 조언을 받아보세요.
무료 상담으로 첫 걸음을 시작할 수 있어요.💬지금 바로 무료 상담받기✓ 1:1 맞춤 상담✓ 부담 없는 첫 상담
* AI가 생성한 답변이므로 부정확한 정보가 있을 수 있습니다.
정확한 정보는공식 유튜브 채널에서 확인해주세요.
* AI 모델은 지속적으로 개선 중입니다.
