AI 다이어트 고민상담그릭요거트에 그래놀라 먹으려는데 과일 중에 뭐가 제일 나아? 바나나, 베리류(블루베리, 딸기), 오렌지 중! 갯수나 용량도 알려줘 적정량

그릭요거트에 그래놀라를 곁들여 먹는 것은 정말 맛있고 건강한 선택이에요! 과일 중에서 추천할 만한 옵션은 베리류입니다. 블루베리와 딸기는 항산화 성분과 비타민이 풍부하고, 혈당 스파이크를 피하는 데 도움이 돼요.

적정량 안내:

• 블루베리: 약 30~50g (한 줌 정도)
• 딸기: 3~5개 (약 50g) 정도가 적당합니다.

이 양으로 그릭요거트와 그래놀라에 추가하면 맛도 좋고 영양적으로도 균형 잡힐 거예요. 오렌지와 바나나도 좋긴 하지만, 특히 바나나는 탄수화물 함량이 높아서 다이어트 중에 조절이 필요할 수 있어요. 그러니 드실 땐 적절한 양으로 조절해 주세요.

또한, 그릭요거트와 함께 어떤 맛을 더 추가하고 싶으시다면, 시나몬 가루를 살짝 뿌려주면 더욱 풍미가 살아나고 혈당 조절에도 도움이 될 수 있어요. 건강한 다이어트를 응원합니다!