AI 다이어트 고민상담오후간식 아예 안먹어도 상관없어?

오후 간식을 아예 안 먹는 것이 가능하지만, 스위치온 다이어트의 원칙에 따라 적절한 간식 섭취는 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 특히 2주차에는 신체가 적응하는 과정이므로, 배고픔을 느끼지 않도록 하는 것이 중요합니다.

간식을 완전히 끊는 대신, 저당의 단백질 간식이나 건강한 지방이 포함된 간식을 선택하는 것이 좋습니다. 예를 들어, 한 줌의 견과류나 단백질 쉐이크를 간식으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이렇게 하면 배고픔을 줄이고, 필요한 영양소를 공급받을 수 있습니다.

또한, 간식 섭취는 공복 상태를 유지하는 데도 도움이 될 수 있습니다. 24시간 단식을 시도하는 날에는 간식을 피하고 물만 섭취하는 것이 좋습니다. 그러나 일반적으로는 간식을 통해 신체에 필요한 에너지를 공급하는 것이 좋습니다.

결론적으로, 오후 간식을 아예 안 먹는 것보다는 건강한 선택지를 통해 적절히 섭취하는 것이 더 효과적입니다.