네, 1-3일차 동안 머리가 아프다면 두통약을 복용해도 괜찮습니다. 이 시기에 두통의 원인은 대개 탄수화물 섭취를 급격히 줄이고 지방 대사로 전환하는 과정 중 나타나는 증상일 수 있어요. 특히, 초기 3일은 신체가 새로운 에너지 사용 방식에 적응하는 과정이라 자연스러운 반응이죠.
그러나 두통약을 복용할 때 주의할 점은 지나치게 자주 의존하지 않도록 하는 것입니다. 가능하면 두통을 완화하는 방법으로 수분을 충분히 섭취하는 것도 중요합니다. 몸이 탈수 상태에 있거나 전해질 불균형이 일어날 수 있으니, 애프터 스무디 같은 단백질 쉐이크나 저염식으로 수분 보충에 신경 써주세요.
이제 다이어트 초기에는 혹시 지금 보고 있는 제품이 도움이 될 수 있더라도, 건강 관리의 기본은 항상 식습관과 수분 섭취에 있기 때문에 그 점을 명심하시는 게 좋겠어요. 그리고 두통이 계속된다면, 꾸준히 몸 상태를 체크하고 필요 시 전문가와 상담하는 것도 좋은 방법입니다. 무리하지 마시고 건강을 우선시하세요!
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